Muitas vezes quando falamos de um “corpo em forma” maior parte das pessoas faz uma imagem mental de alguém que treina muito, dono(a) de um corpo todo ele definido nas suas formas musculares, ou então uma barriga traçada, agora tão na moda as barrigas trincadas, tanquinho e tantos adjetivos mais ou coisas do género. Ma não é bem assim, o mais importante de tudo é cuidar da saúde, proporcionando um bem estar, e ficar sempre ‘de bem’ com sua própria aparência, sem se preocupar com o que os outros estão achando ou fazendo, cada um precisa se sentir pleno consigo mesmo. Enfim ‘ser fitness’ é ter uma alimentação saudável conciliando com uma atividade física. Tudo em equilíbrio e na medida adequada aos nossos objetivos e metas, tanto pode ser um objetivo estético, com pode ser um melhor desempenho em alguma modalidade esportiva ou treino para a rotina ou manutenção corporal. 

Essas dietas ou gastronomia saudável, vem ganhando cada vez mais adeptos, movimentando as redes sociais e ajudando a melhorar os hábitos alimentares de muita gente. O objetivo desse dessas dietas é colaborar para que a pessoa que pratica atividades físicas regulares consiga alcançar de forma eficiente e saudável os seus resultados desejados. Isso vale tanto para quem deseja melhorar a forma física, seja com a perda de peso ou o ganho de massa muscular, como para aqueles que buscam apenas uma reeducação alimentar. Porém em qualquer tipo de dieta, é indicado procurar um nutricionista para que as refeições sejam feitas de acordo com o porte físico, os objetivos, o tipo de atividade física a ser praticada e as eventuais carências nutricionais de cada paciente